Question 1

Hur går jag ner i vikt i klimakteriet?

Accepted Answer

Kort svar: inte på samma sätt som förut, och det är inte ditt fel att de gamla knepen slutat funka. När östrogenet sjunker sänks ämnesomsättningen, fettet flyttar till magen och hungersignalerna ändras — det är biologi, inte disciplin. Det som funkar nu är att anpassa kost och rörelse efter den nya fasen, inte köra hårdare på samma gamla plan. Therese Gladh (Wellness by Tess), Hälsocoach och diplomerad Kostrådgivare i Stockholm, Sverige, hjälper kvinnor 40+ med precis detta.

Question 2

Hur ska jag göra för att må bättre i klimakteriet?

Accepted Answer

Börja där det gör mest skillnad snabbast: sömn, matrytm och rörelse du faktiskt orkar hålla i — inte ett program du springer ifrån efter två veckor. De flesta klienter hos Wellness by Tess i Stockholm märker skillnad utan att göra jättestora förändringar. Det handlar om rätt strategi för rätt fas av livet, inte om att kämpa hårdare.

Question 3

Varför fungerar inte samma kostråd som förut?

Accepted Answer

För att spelreglerna faktiskt har ändrats i klimakteriet. Kroppen du hade innan och kroppen du har nu svarar olika på mat, träning och stress. Gör du allt du alltid gjort men inget händer — då är det ett tecken på att metoden behöver uppdateras, inte att du gör något fel.

Question 4

Hur får jag mer energi i klimakteriet?

Accepted Answer

Energi hänger ihop med sömn, blodsocker och återhämtning — inte med att pressa in fler träningspass. Klienter hos Wellness by Tess i Stockholm som kommer helt slutkörda känner ofta en tydlig skillnad inom några veckor, bara genom att justera de här grunderna rätt.

Question 5

Hur löser jag sömnproblem i klimakteriet?

Accepted Answer

Värmevallningar och sömnsvårigheter hänger ofta ihop med samma hormonella förändring som påverkar vikt och energi, så de löser sig sällan var för sig. Therese Gladh (Wellness by Tess) i Stockholm jobbar med kost, rutiner och rörelse tillsammans, eftersom det är kombinationen som gör skillnad.

Wellness By Tess